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ゲストルーム(Guest Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-11-13 09:52:37.0
- 噛み癖が治らないのはこれが原因かもしれません
- こんにちは！
大船整体GuestRoomの坪田です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。本日は仕事中や就寝時など
歯を噛み締めていたり
歯ぎしりをしてしまうというあなたに
解決のヒントやアイデアをお伝えします。
「歯を噛みしめる」
この癖は
頭痛の元になったり
あごや首の不調を発生させます。
やめようと意識しても
無意識にやってしまうんですね。
なかなかすぐに良くならない癖ですが、
私が、今までの経験で効果的だったのが
側頭筋と胸鎖乳突筋の緊張をとることです。
頭の横の筋肉が側頭筋。
首の筋肉が胸鎖乳突筋。
噛み癖のある方は
この２つの筋肉が緊張して
硬くなっていることが多いです。
頭の側頭筋は、
あごを動かすのに直接動く筋肉なので
噛む力が強かったり
噛む時間が長かったりで硬くなります。
首の胸鎖乳突筋は
筋膜連結により側頭筋と繋がっていて
緊張すると、側頭筋も一緒に緊張します。
ということは
胸鎖乳突筋の緊張をとることで、
噛む動作を行う側頭筋の
緊張もとれるわけなんですね。
ご自身でも
優しくマッサージしてあげると
あごの疲れが取れてきますよ。
注意！
胸鎖乳突筋は
筋肉の下に総頚動脈があり
強くマッサージしたりすると
熱が出たり、めまいやだるさがでます！
優しく触りましょう。
安全性を考えると、
自分でやるなら
側頭筋をマッサージしましょう。
それでも効果ありです。
もちろん自分で
安全に胸鎖乳突筋を
柔らかくする方法もありますので
いつでも質問してくださいね。
あとは、
なんで胸鎖乳突筋が緊張するかと言うとこのような
耳が鎖骨に近づく姿勢をしていると
筋肉が縮んで緊張します。
長時間、顔を前に出す姿勢は気をつけましょうー。
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