セイタイサロンゲストルームオオフナ
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ゲストルーム(Guest Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-11-01 10:53:55.0
- 四十肩にならない方法 Part4
- こんにちは！
大船整体GuestRoomの坪田です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
本日も、将来絶対に四十肩になりたくない！
というあなたに前回は、
腕が内巻きになる原因として
広背筋の緊張が関係します。
って話でしたが。
次は、
その広背筋が緊張する原因とは？
それはお尻の筋肉。大殿筋です。
広背筋と大殿筋は胸腰筋膜で繋がっているので
お尻が硬くなると、
背中が硬くなります。
つまり、お尻の筋肉の緊張が
肩の不調を引き起こす原因になる
というわけです。
お尻が硬くなる原因は
生活状況で様々あります。
しかも、身体の中心にあるので
姿勢作りにかなり重要な筋肉です。
いつも柔らかい状態にしておきましょう。
これまでの
「四十肩にならない方法」
をまとめると。
Part１
肩甲骨を歪める筋肉
↓
Part２
その筋肉が緊張する理由は
腕のねじれ
↓
Part3
腕がねじれる癖は広背筋の緊張
↓
Part4
広背筋が緊張するのは
大殿筋の緊張
といった流れです。
なので、肩をマッサージしても
完治しない理由がわかるはずです。
このメカニズムを知っていれば
後は、あなたの知っている
お尻のストレッチなどのケア方法で
お尻の筋肉を柔らかくするだけです。お尻を柔らかくすると肩が楽になるはずですよ。
ただ、肩に効かせるには
少しコツがあります。
本当は、効果実証済みの効果的なストレッチも
紹介したいのですが、
文章だと、とっても説明しにくいので…
（面倒くさいだけだろというツッコミはやめてください）
もし興味があれば、
お会いしたときにきいてくださいー。
身体の繋がりとしては、
さらに続きもありますが、
ひとまず四十肩シリーズは今回がラストです。
頑固な肩こり今のうちに退治しときましょう！
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