セイタイサロンゲストルームオオフナ
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- 神奈川県鎌倉市大船２－５－６二瓶店舗２Ｆ２０１ 大船/整体/姿勢矯正
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ゲストルーム(Guest Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-02-25 00:03:28.0
- ご紹介します。パソコン中に何がおきているか。
- 大船整体 GuestRoom 前回は
腕の筋肉が原因で
姿勢が悪くなり
結果、首が痛くなる
という話でした。
姿勢は筋肉の綱引きです。
縮まる筋肉と伸びる筋肉のバランスで
あなたの姿勢は作られています。
本日は
なぜ腕の筋肉に原因があるのか？
デスクワークの姿勢を
少し分析してみましょう。
デスクワークで多い姿勢は
こんな感じですね。長時間この姿勢でいると
腕の筋肉が疲労し固まります。
厳密に言うと肩より下にも
問題が出てきますが
それを語ると長すぎるので
今回は腕がメインのお話です。
どんな動作が問題なのか分析。
～1～
キーボードやマウスを打ち続けるため、
指を曲げる筋肉が縮まる。
～2～
手のひらを下に向けるので
肘から手首までを内回しに
ねじる筋肉が縮まる。
～3～
肘を曲げる状態が長く続くので
肘を曲げる筋肉が縮まる。
～4～
肩より肘が前方に出るので
肩甲骨が外にずれて
胸や脇の筋肉が縮まる。
このような筋肉は
全て首や肩に繋がる筋肉です。
この縮まった筋肉が
毎日の繰り返しにより
縮まったまま固まってしまうと
ストレートネック猫背の姿勢が
身体に形状記憶されてしまい
正しい姿勢に戻れなくなります。がびーん
ただ、もう分かると思いますが、
逆に原因の筋肉の縮こまりを取れば
簡単に姿勢は良くなりますし
首の痛みも良くなりますよ。
ちゃんと取れればですけどね笑
軽い症状であれば自分でも取れますし、
重い症状であれば整体が必要になります。
自分で解決できなければ
プロに頼みましょう。
次回は、世の中たくさんあるストレッチの中で
首痛に対して
本当に効果のあるストレッチをお伝えします。
大船整体 GuestRoom
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