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ゲストルーム(Guest Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-14 10:00:00.0
- これをやれば足がつる消滅します
- 大船駅徒歩4分 整体GuestRoom
本日もブログをご覧頂きありがとうございます^ ^前回、足がつる原因は
坐骨神経伝達が正しく行われていないことが
問題ということを、お伝えしましたが、
本日は、その解決方法です。
坐骨神経の障害が起きるときは
必ず股関節の筋バランスが正常ではない状態です。
股関節の筋肉が緊張状態になると、
坐骨神経を引っ張り神経障害を引き起こします。
なので必要なのは股関節を正常に動けるように
お尻の筋肉の柔らかくすることです。
ストレッチでもマッサージでもOKですよ。でも、お尻の筋肉が過度に緊張するのは
間違った身体の使い方をしているからですからね。
足がつる人に共通するのは
つま先荷重になっているということです。
足の指先に体重を乗せて10分立てます？多分1分ぐらいで、
ふくらはぎと、お尻が辛くなってきませんか？
それだけ筋肉を使って立っているってこと。
あなたが前方に体重をかける姿勢が
当たり前になっているなら、毎日無意識に、
お尻に力が入れた立ち方や歩き方をして
お尻の筋肉を緊張させているんです。これが、そもそもの坐骨神経の不具合を作る原因です。
かかと内に重心を持って立ち、
歩幅広く着地する歩き方
これが出来るようになれば
股関節の筋バランスは正常に保たれ
足がつることはなくなります。
まとめ
股関節周囲の筋肉の緊張を取り
正しい身体の使い方ができれば
足がつるという悩みは消滅しますよ。
もし自分で出来なければ、ご相談ください。
最短で治す方法をお伝えします^ ^
大船整体GuestRoom
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