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【アロマオイルリンパマッサージ/タイ古式マッサージ/ドライヘッドスパ】渋谷rainbow

アロマオイルリンパマッサージタイコシキマッサージドライヘッドスパ シブヤレインボー

  • リラク
  • 東京都渋谷区円山町15-8
  • 口コミ最高評価!JR渋谷駅ハチ公口徒歩10分/マークシティ口7分/井の頭線神泉駅徒歩1分

渋谷レインボー(渋谷rainbow)のブログ

おすすめデザイン
投稿日:2025-10-12 02:34:27.0
座ってできる肩こり解消ストレッチをご紹介!上級編

あなただけの上質な癒し空間。
完全予約制・女性専用、男性セラピストのアロマリンパマッサージのサロン。

rainbow【ark&ray】

当サロンではアロママッサージで五感を癒す、

『最高の癒し』を提供しています。

たまった疲れ、全身疲労、冷え症、むくみ、肩こり、腰痛、イライラ&ストレス、不眠、頭痛

などでお悩みの方にオススメです。


こんにちは。

皆さん毎日のデスクワークやスマホの見過ぎで肩こりに本当にお悩みですよね!

椅子に座ったままできる「肩こり解消ストレッチ」を、わかりやすくご紹介します。

今回は上級編なので、おうちなど落ち着いた環境でトライするのがオススメです!


座ってできる肩こり解消ストレッチをご紹介!上級編_20251012_1

6、背中ねじりストレッチ
効果:肩甲骨と背中の血流を促進

◆ 方法

・椅子に深く座り、左手を右太ももの外側に置く。
・ゆっくり体を右にねじる。
・背骨を伸ばしたまま20秒キープ。反対側も同様に。



座ってできる肩こり解消ストレッチをご紹介!上級編_20251012_2

7、タオルサポートストレッチ
効果:肩甲骨まわり全体を動かす

◆方法

・フェイスタオルを両手で持ち、頭の上でピンと張る。
・ゆっくり頭の後ろまで下ろす → 元に戻すを10回。
・胸を開きながら行うと効果倍増。

おすすめ頻度:
1日2~3回(午前・昼・夕方)。1回あたり3分以内でも効果があります♪

ぜひちょっとひといきつきたいスキマ時間にお試しくださいね!


そして、セルフケアではもう手に負えないくらい凝り固まってしまったら、当サロンにお越しください♪
座ってできる肩こり解消ストレッチをご紹介!上級編_20251012_3
じっくり丁寧に首肩の周辺からヘッドまで時間をかけてじんわりほぐしていきますよ!

初めてのお客様には、当サロンの施術の様子をyoutubeに動画をアップしているので、ぜひご覧くださいね↓

https://www.youtube.com/watch?v=MS7MaCqhSCo&

今日も最後までお読み頂いて、ありがとうございました。
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ご来店お待ちしております
オイルリンパマッサージ男性セラピスト
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もちもちハンド施術でゆるゆるになれるご褒美時間を♪

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渋谷レインボー(渋谷rainbow)のブログ(座ってできる肩こり解消ストレッチをご紹介!上級編)/ホットペッパービューティー

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