整体・骨盤調整 カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店
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カラダファクトリー イオンスタイル新百合ヶ丘店のブログ
プライベート
投稿日：2025-02-25 13:46:06.0
- 明日 26日は…？！
- こんにちは！ 新百合ヶ丘店の木住野です。
明日 26日はサンスウィート・インターナショナル日本支社が制定しました！プルーンの日です！
「プ(2)ル(6)ーン」の語呂合せ来ています！
プルーンには、水に溶けない『不溶性繊維』（大腸を刺激して便質を改善）と水に溶ける『水溶性繊維』（不要なものを吸着して体外へ排泄）の両方が含まれています！
2種類の食物繊維は、腸内環境の改善や便秘予防に役立ちます！
プルーンを摂取することで善玉菌が増え、排便状況が改善したという報告があります！
他の栄養素はネオクロロゲン酸・ビタミンAなどの抗酸化作用のある成分が多く含まれ、野菜や果物全般の中でも、抗酸化能は高い方です！
抗酸化作用には、組織の酸化を防いで老化を防止し、紫外線によるシミやシワを予防する美容効果があるとされています！
プルーンは1日4～5粒が食べる量の目安で食べると栄養素の効果が期待できます！
プルーンを食べて腸活をしてみてはいかがでしょうか？
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