身楽リラクゼーションのブログ
プライベート
投稿日：2023-09-17 17:21:19.0
- 体調を記録してみましょう☆
- こんにちは！身楽です。
日中は夏の暑さがまだまだ残っていますね。
まだしばらくこの暑さは続くようです。
加齢や気候、こなさなければいけないスケジュールや仕事、ストレスになる問題や環境など、体調を崩す要因になりうるものに囲まれて私たちは生活しています。
健康は宝だと、大人になってより実感しますね。
なんとかうまく自分の体と付き合っていきたいものです。
体調の記録をつけてみたことはお有りですか？
最近は便利なアプリがいろいろ出ていますね。
毎日の体調だけでなく、天気や気圧と体調をリンクさせて記録できたり、食べたものや生理周期の記録もできたり。
やがてデータが集まってくると、自分がどんなときにどんなふうに体調を崩すのか分かってきます。
そうすると、予防できることもありますし、原因の心当たりがあると必要以上に心配したりイライラしたりせずにすみます。
お医者さんにかかるときにも、過去の記録があると説明しやすかったり。
最初は面倒くさいように感じますが、習慣になると結構自然に続けられます。
自分に合った方法を見つけて、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
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