体が硬くなる原因とデメリット！鶴橋3Dストレッチ：2018年5月14日｜ゴッドハンドリラ(GODHAND RIRA)のブログ

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投稿日：2018-05-14 12:01:06.0

体が硬くなる原因とデメリット！鶴橋3Dストレッチ: 体が硬いと太りやすいの？
体が硬くなる原因とデメリット

●筋肉がこわばり30代以降はどんどん体が硬く
モデルや有名人等、20代と変わらない若くてスリムな
体型を維持している人は、何が違うのでしょうか？　
その理由のひとつが、体のやわらかさ。体は加齢と共に
硬くなって行きます。筋肉は30代から劣化がスタートし、
伸縮性もどんどん衰えるのだそうです。更に、運動不足
で同じ姿勢ばかり続けていると、いつも使っている筋肉
ばかりが収縮し、伸びにくくなってしまいます。
硬い体は、動きにくいのは勿論、太りやすくもなるので
要注意です！

●体が硬いと起こるデメリット

○骨格が歪む
硬い体は、いつも使っている部分の筋肉がコリ固まって
います。それに引っ張られ骨格まで歪んでしまうのです。
コリ固まった筋肉にひっぱられ、姿勢が悪く。
現代は、前かがみの姿勢が多く、座る時は勿論、歩く時も
猫背になり、その結果お腹やお尻に脂肪がつきやすく。
また、体全体のバランスも崩れるので体重が変わらなく
ても、スタイルが悪く見えて勿体ないです！
体が硬いと…

○血行が悪くなる
体が硬いと、血液の巡りが悪くなります。血液は、筋肉の
収縮で流れるので、体の血液が滞るように。
冷えやむくみ等の不調も。また、血流が悪くなると代謝が
落ちるので、同じ量を食べても太りやすくなるのです。
体が硬いと…

○筋肉が減る
筋肉は、体の熱を作ったり、血流を促す等の重要な役割を
持っています。しかし、体が硬くなると、筋肉の動きも
悪くなります。まずお腹やお尻など、日常ではあまり
使われない、体幹の筋肉から衰えはじめるのだそうです。
太りやすくなったり、体型の崩れに繋がります。

○脂肪がたまる
脂肪は、体の中でも動かない部分にたまりやすい傾向が。
体が硬いと、体を動かす「可動域」も狭くなり、
体の動かない部分が増えるので、脂肪が全身にたまり
やすくなります。特に、硬くなりがちな下半身に脂肪が
たまりやすい傾向があります。
体が硬いと…

○疲れやすい
体が硬く、筋肉が固まっていると血流が悪いため、
体にたまった疲労物質も流れにくくなります。寝ても疲れ
が取れにくく、常にだるいと感じるように。
また、疲れていると、動くのがめんどうになり運動不足
にもなりがち。更に体が硬くなるという負のサイクルが
起こります。