リラクゼーションサロントトロ
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リラクゼーションサロン トトロ(TOTORO)のブログ
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投稿日：2022-07-16 06:14:44.0
- 夏の冷え対策に♪
リラクゼーションサロンTOTORO糸数です。
女性の7割が実感している「冷え」。
夏場は冷房などで意外と身体は冷えています。
ただの冷えだからと油断していませんか？
体が冷えると様々な症状を引き起こすと言われています。
これから厳しさを増す寒さに備え、冷えに負けない体づくりの方法をお届け出来たらと思います。
【冷えは万病のもと】と昔から言われておりますが、
体を温めて体温を上げるとこんな良いことがあります♪
体を温める
↓
血液の循環が良くなり、体温が上がる
↓
代謝が良くなる
↓
太りづらく、痩せやすくなる
体全体が冷えると、体温も下がってしまいます。人間は一般的に、体温が1度下がると免疫力が30%下がると言われています。体を温めて体温を上げると良いことがたくさんあります♪
そして脚には全身の約7割の血液が集中しているのにも関わらず、心臓から一番遠いところにあるため、血液が流れにくい場所でもあります。脚を温めることで全身の体温を上げ、冷えを防ぐ近道になります♪
どうやって温めるのか手軽な方法は、、、
【歩く】
歩くと聞くとあまりピンと来ないかもしれませんが、脚は全身の筋肉の約３分の２を占めていますので、歩くだけで全身の３分の２の筋肉を動かしポンプのように血液を循環させることが出来るのです。
【温めるグッズを有効的に使う】
寝る時に湯たんぽや温かい靴下を活用して脚を温める方も多いのではないでしょうか。でも実は、脚が冷えを感じるのは座ってテレビを見ている時や電車に乗っている時、車の運転中など、じっとしている日常が多いのです。着圧ストッキングやレギンスなど血液を循環させてくれるものを身に着けると、じっとしている時でも冷えを防ぐことが出来ます。
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