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デュレーヴ(DuReve)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-25 12:00:23.0
- 停滞期
- 皆さんこんにちは^ ^
ダイエットを続けていると、必ずやってくる停滞期。
なかなか思うように体重が落ちなくてしんどい時期だと思います。
何故停滞期が来るのかというと
体を飢餓状態から守るための省エネモードに切り替わる為。
なので体重が落ちないからといって
鶏胸肉や豆腐などの高タンパクなのをいつも以上に増やした
り、
甘いものや脂っこいものを
全く食べないなどの厳しい食事制限をするのは実は逆効果。
体が体重の減った状態に慣れてくれば停滞期を抜けれるので、それまでのペースを守って取り組んでくださいね。
停滞期はダイエットが順調に進んでいる証拠なので前向きに
これからも頑張っていきましょう！
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投稿者
Du Reve
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