☆本格的マンツーマンストレッチ専門店☆ポジティブストレッチ サンロード店
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ポジティブストレッチ サンロード店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-06 13:00:47.0
- お正月太りを一緒に解消！
- みなさんこんにちは！ポジティブストレッチの林です！
充実したお正月を過ごせましたでしょうか？
おせちなどをついつい食べ過ぎてしまい、体重が...なんていう人も少なくはないでしょう。
今日はお正月太りを解消するべく、是非やってほしいことを三つ！ご紹介していきます！
１.コーヒーを朝に飲むコーヒーに含まれている「カフェイン」という成分には、脂肪燃焼効果があり、そこに
ウォーキングなどの運動を加えてあげることで、一気にお肉をそぎ落としてくれます！
2.睡眠時間を増やす夜更かしなどで睡眠時間がすくないと「コルチゾール」というストレスを促すホルモンが
分泌されて、からだがむくみやすくなってしまいます。。
疲れた身体を休めてあげる時間を確保してあげましょう！
3.五分程度の軽いストレッチを行う普段運動不足の方がいきなり運動を始めると怪我のリスクがUPします
まずは軽いストレッチから始めましょう！
ストレッチを行うことで血流やリンパの巡りが良くなり、身体のむくみも改善されます。
始めから毎日必ずやろうとせずに、まずは週三回など小さな目標から立てていきましょう！
一緒にお正月太りを解消していきましょう！
本日もご来店お待ちしております！
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