メンズ ラボのブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-27 12:32:53.0
- 夏野菜で健康・美肌に(^O^)／
- みなさんこんにちは(^O^)／
メンズラボ高崎店です！
みなさん美肌を作る三大栄養素って知っていますか？
『タンパク質』・『ビタミンＣ』・『ビタミンＡ』
この3つは体の骨や皮膚を作る働きや、免疫機能を高める効果があります。
生きていくのに必要な栄養素ですね♪その中でも夏野菜はビタミンがとっても豊富☆
紫外線でお肌に影響が出る季節ですが、夏野菜で賢く美肌をキープしましょう＼(^o^)／
☆ゴーヤ・・・ビタミンCが豊富です。
トマトやきゅうりの5倍以上、フルーツの王様と言われるキウイフルーツよりも
多くのビタミンが含まれています。
☆トマト・・・ビタミンCやβカロテンなどのミネラル類が豊富で、
お肌によい栄養素がたっぷり詰まっています。
リコピンは、お肌のシミやたるみなどの老化現象を抑えるはたらきがあります。
☆きゅうり・・緑の表皮にはβカロテンが含まれており、
髪や粘膜、皮膚の健康をキープしてくれるはたらきがあります。
きゅうりには体内脂肪を分解する「ホスホリパーゼ」が含まれています！
この夏は積極的に野菜を食べていきたいですね♪
コブサラダにするといろんな野菜が手軽に食べれておススメですよ(≧▽≦)
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投稿者
メンズ ラボ
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