エステサロン ナチュリガ
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ナチュリガのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 18:11:46.0
- 肩こりとは
- こんにちは！
Naturligaのブログをいつも見て頂きありがとうございます。
今日は肩こりについて書いていこうと思います。
自分自身で予防できる方法と肩こりになぜマッサージがいいのかを
お伝えできたらと思います。
酷い方はお薬飲まれていたりと重めな方も本当に多いです。
肩こりはどうして起こるのか。
原因として考えられるのは
首や背中が緊張する様な姿勢での作業、姿勢正しくない、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢でいる、ショルダーバッグ、冷房などが多いです。
筋肉の疲労による肩こりは血行をよくする事で解消できます。入浴の際に浴槽やシャワーで肩や首をよく温める事が一番手軽な方法です。又ストレッチも効果的です。気持ちよさがあっても痛みを感じる場合は伸ばしすぎも良くないので軽く伸ばす様にしましょう。
ストレスをため込まない、目の疲労を取る、バッグを同じ肩で持たない、長時間同じ姿勢を続けない、体を冷やさないなどを心がけると肩こりの予防や症状の軽減につながります。
日頃から正しい姿勢をとるように心がけましょう(^^♪
自分で予防しても辛いかもと思ったらぜひマッサージでお体をほぐしましょう。
血行を促進し筋肉の緊張をほぐすことができる。マッサージをすることで首や肩、肩甲骨近辺の血行が促され、筋肉の緊張がほぐれて肩こりが緩和されます。またマッサージは肩こりが痛みの症状に進化した場合の対処法として有効です。
自分では手が届かないから予防ができてもほぐせない箇所でもありますよね。。
つらい時にはナチュリガにご相談ください!(^^)!
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