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サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 16:29:15.0
- 『五月病に要注意！』
- ゴールデンウィークも終わり、なんとなく体がだるい、疲れがとれない、やる気がおきないと感じている人も多い季節です。これは俗称「五月病」と言われ、約4人に1人が経験するようです。
新年度が始まり、新入生、新入社員、転職や転勤など環境が大きく変わり、気を張って頑張っていたが連休で気が緩み、一気にやる気を失ってしまう…なんてことも。夏休み後の9月も同じ事が起きやすいのもわかりますね。
ストレスなどが原因かと言われていますが、特に今年は寒暖差もジェットコースターのように激しいため自律神経の働きが影響しているところもあります。
交換神経(アクセル)と副交感神経(ブレーキ)の役割が上手く調整できなくなるからです。パソコンやスマホを見ている時間が長いと肩こり腰痛や眼精疲労の原因になるだけではなく、常にアクセル全開の状態が続くわけですから寝てても疲れが取れない、寝つきが悪く眠りも浅く何度も覚醒してしまう、というお悩みにも繋がるのです。
そのため、寝ている間にしている頭の中の整理整頓もできないため、ゴミが溜まった状態になり頭がボーッとしたり、記憶力が落ちたり感じるのです。
こういう時は、予防というより生活習慣を見つめ直す良い機会と考えてみてください！！
◎食べるものに気を付ける
品数多く季節のものを意識して
そして好きな人と食べる。
会話が弾めばストレスも解消！
◎カラダを動かす
散歩でも十分ですよ♪
森林浴や深呼吸も自律神経に○
◎睡眠時間の確保
時間もですが質も大切です！
枕のお悩み相談もよくいただきます。睡眠環境を整えることも大切。
そして、がんばってる自分を褒めてあげてください(^^)
私達は、骨盤や背骨のケアだけでなく、食事や運動、そして睡眠など生活習慣のサポートもさせていただいています。
痛みや症状が無くても、猫背や姿勢が気になっているだけでも大丈夫です！！
自分のカラダは自分で守る時代。まずはAI姿勢分析からお気軽に
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