足のケアサロン 杉山のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 21:01:16.0
- 骨盤の前傾と後傾ってなに？”骨盤の角度”のお話
- 「骨盤が前に倒れています」などと
いわれたことはありませんか？
実は”骨盤の角度”は、姿勢だけでなく身体のバランスや見た目の印象にも大きく関係しています。
骨盤が正しい位置から前や後ろに傾くだけで、
・猫背になる
・反り腰になる
・ポッコリお腹が目立つ
・太ももが張る
など、さまざまな不調や見た目の変化がおきてしまいます。
１，骨盤の「前傾」と「後傾」ってどう違うの？
骨盤とは、上半身と下半身をつなぐ”身体の土台”のような骨。
この骨盤が前に倒れる状態を「前傾」、後ろに倒れる状態を「後傾」と言います。
◆前傾タイプ
骨盤が前に傾くことで腰が反り、背中が反り腰気味に。
ヒップが後ろに出て、お腹が前に出やすくなります。
⇒一見スタイルが良く見えることもありますが、腰痛や太ももの張につながることも。
◆後傾タイプ
骨盤が後ろに倒れて背中が丸くなり、猫背気味に。
お尻が垂れて見えたり、首や肩が前に出やすくなります。
⇒背中のハリ、肩こり、呼吸が浅くなる原因にも。
２，前傾・後傾になる原因は？
骨盤の傾きは、日常の”姿勢の癖”や”筋肉のバランス”が大きく関係しています。
・長時間のデスクワークやスマホ姿勢
・運動不足による筋力の低下
・片足重心、足を組むクセ
・出産や加齢により体幹の変化
これらが積み重なることで、骨盤を支える筋肉の前後バランスが乱れ、
前傾・後傾どちらかに偏りやすくなります。
３，骨盤を”正しい位置”に整えるには？
骨盤は、「筋肉のバランス」と「姿勢の意識」で少しずつ整えることが可能です。
・正しい姿勢を意識した座り方・立ち方
・適度な運動療法で、弱い筋肉をサポート
・定期的な整体で身体のバランスをチェック
骨盤の「前傾」「後傾」は、だれにでも起こり得る身体のクセです。
大切なのは、”どちらかが悪い”のではなく、バランスをとること。
当サロンは、オーターメイドケア
「最近腰が辛い」「姿勢が気になる」と感じる方は、
ぜひ、ご相談ください。
キレイとケンコウの応援サロン 杉山
板橋区中板橋２６－２
東武東上線「中板橋駅」北口徒歩３分/バス停「中板橋駅入口」徒歩７分
#骨盤#姿勢改善#中板橋整体#前傾後傾#反り腰改善#猫背改善#美姿勢#運動療法#フェイシャル整体#板橋サロン#肩凝り腰痛改善#身体の歪み#骨盤バランス#キレイとケンコウ
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