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フィジカル整体 ボディーレ(Body Re)のブログ
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投稿日：2024-04-03 19:55:35.0
- 下半身太りについて考えてみました(>_<)
- ボディーレで改善したい箇所や要望の多くは、肩コリや腰痛、エラ張り・食いしばりですが、
下半身太りやヒップの悩みも多くお聞きします。
ヒップや太もも、ふくらはぎなど、下半身が減らない方に向けて詳しく解説していきたいと思います。まず、なぜ上半身より下半身がやせにくいかと言いますと、
上半身には、褐色脂肪細胞（かっしょく）という代謝を上げる細胞があり、勝手に燃焼してくれるからです。
下半身、お腹から下にはその細胞がないので、勝手に脂肪燃焼は起きません。
じゃ～下半身がどうやって脂肪を燃焼させるかというと、もちろん筋肉ですよね！
だから、お尻や太もも裏（ハムストリングス）、ふくらはぎに適量の筋肉が燃焼させる為にも必要なわけです。
お尻は、後ろ側にある大殿筋を鍛えて頂いて、ハムストリングスや内もももある程度まで鍛えて下さい。
ハムを鍛え過ぎてしまうと逆に太くなってしまうので要注意ですね！
前ももに関しては、鍛えなくても勝手につきますのでむしろ鍛えなくてオッケーです。
後ろ側と内ももをしっかり鍛えて下さい。
ふくらはぎもやりすぎると太くなってしまうので、ストレッチと筋トレをしつつ、しなやかな筋肉をつけて下さい。
その他、自力でというとストレッチですね！
筋肉の張りをつけて燃焼しやすくしましょうという事です。
そして、あとは他力でどうにかしましょう！
リンパの流れ良くし老廃物が排出しやすくしたり、セルライトをゴリゴリ潰して流すことで下半身やせの手助けになれればと、思っております。
しっかりリンパを流すと、排尿量や回数がいつもと違うとお客様からお聞きします。
これから下半身の部位別に詳しく解説していきますので、気長にアップされるのをお持ち下さい！
あと男性施術ですので、オイルコースをゴリ押しできないので限られたやり方で精一杯老廃物を流していきます！！
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