Medical fitness Ligare【メディカルフィットネス リガーレ】
メディカルフィットネス リガーレ
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メディカルフィットネス リガーレ(Medical fitness Ligare)のブログ
- 美尻・美脚をGETするための ”大臀筋下部” とは?!
- こんにちは!桑原です!
今回は
大殿筋とはなんなのか?
下部とは?
美尻・美脚にどんな効果があるのか?
をお伝えいていきます。
ーーーー
大殿筋とはいわゆるお尻の筋肉で、上部と下部によって働きが違い、
美尻・美脚の観点からみても上部と下部に分けてトレーニングすることが重要になってきます!
【大殿筋 上部を鍛えることで】
お尻のボリュームを出してぷっくりお尻を目指せる
【大殿筋 下部を鍛えることで】
・お尻とモモの境目ができ、脱のっぺりお尻
・モモ外に頼る動きになり、モモ外の張りが減少
大殿筋下部は特に、意識しないと萎縮しやすいため
トレーニングをして鍛えることが大切です!
そのため、今回は大殿筋下部に特化してお伝えしていきます。
●お尻をモモの境目を作りたい!脱のっぺりお尻!
●モモ外の張りを減らしたい!モモ外に頼らない動きをしよう!
なぜ大殿筋下部が重要なのか理解できたら、しっかりトレーニングを行っていきましょう!
次回の投稿でトレーニング編を載せるので、ぜひご覧ください。
ーーーー
Ligareのパーソナルトレーニングでは
ダイエット、ボディメイク、痛み・動きの改善を行っています。
細かく身体の評価を行い、ニーズに合わせたトレーニングを提供します!
トレーニング初心者の方でも、レベルに合わせた個別的なメニューを作成するのでご安心ください。
まずは体験トライアルを受けていただき、Ligaerの雰囲気を味わってみてください!
お待ちしております!!

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