【肩こり改善専門店】 美容整骨サロン plume 【プルーム】大橋店
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プルーム 大橋店(plume)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-21 17:21:25.0
- ストレッチ
-姿勢と筋肉-
姿勢のゆがみには筋肉の張りが大きな影響を与えています。
例えば、首の前側にある「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」という
大切な筋肉があります。この筋肉が前方に引っ張られて過緊張を起こすと、
首のこりや頭痛、めまいなどさまざまな不調が引き起こされます。
うつむいた姿勢でスマホやパソコンを使用し続けて、
首が前に出てしまう人が少なくありません。この状態は「スマホ首」と呼ばれています。
ストレートネックになり、身体の歪みを助長させていきます。
-腸腰筋-
腸腰筋は、腰を正しいS字状に維持し、安定した立ち姿勢や関節の動きをサポートします。
股関節を固定する働きもあるため、体幹や体のバランスをとるためにも大切な筋肉です。
しかしデスクワークなどで長時間座った生活を続けると、腸腰筋が短縮して固くなりやすく、
これが猫背や反り腰、そして腰痛の原因となります。
ーストレッチー
ストレッチ運動を行うと、筋肉がほぐれ、
筋肉の硬さ・長さのバランスを保つことができ不調緩和、姿勢改善につながります。
正しい姿勢で座ろう！立とう！歩こう！
もちろん大切なことですが、同時にストレッチも行うことが重要性です！！
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