【肩こり改善専門店】 美容整骨サロン plume 【プルーム】大橋店
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プルーム 大橋店(plume)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-12 16:00:34.0
- 代謝のいい人、悪い人
＝代謝のいい人の特徴＝
適切な筋肉量がある
内臓の動きが活発
過食しない
水分補給をしっかりしている
汗をしっかりかいている
きちんと睡眠をとっている
バランスのとれた食事を摂っている
＝代謝の悪い人の特徴＝
低血圧
冷え性
疲れやすい
汗をかきにくい
あまり運動をしていない
便秘がち
＝日常生活で気軽にできる代謝改善法＝
◎半身浴◎
38～39度のぬるめのお湯を浴槽の半分までためて半身浴を行います。
心臓に負担をかけないようみぞおち辺りまでお湯につかり、
そのまま15～20分。身体の芯まで温まると、サラサラの汗が出てきます。
＝生活習慣の改善＝
血行不良を改善したい人は、日頃の生活習慣を見直すことから始めてみましょう。
積極的に水分を摂る、栄養バランスのよい食事を心がける、
身体を冷やさないよう気を付けるといった習慣を続けることで、
血流が巡りやすくなり、代謝を上げることが可能です。
代謝のいい人・悪い人、それぞれの特徴を参考にし、
自分の代謝が落ちていると感じたら、早めに対策を講じましょう。
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