リラックスルーム(Relax Room)のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-27 00:18:25.0
- 日常姿勢について！
- 皆様、こんにちは！
平日は気をつけたい日常姿勢についてお話したいと思います。
一、立つ【骨盤、脊椎に悪い】 片足に体重かけて立つ姿勢が正しくないと短時間ならともかく長時間は体の中心が傾き腰椎の力バランスの崩れで、骨盤の歪み、脊柱彎曲、背中と腰の痛みにつながります。 なるべく両足に交互に体重を載せ替え、時には歩き出したり、休憩とったり工夫をするのが好ましいです。
二、ショルダバック【脊椎をダメにする】 ショルダバックはデザインも良いし使い勝手が良いのでたくさんの方が利用しています。 でもしょっちゅう使う方は感じると思います、肩こりができやすい、ひどいと両肩の高さが変わります。 原因はカバンが滑り落ちるのを止める為片側の肩を持ち上げるからです。 長い間継続すると脊椎側弯症、たまに女性の方は胸の高さが違ったりします。 なるべく両肩に掛け替えたりリュックにしたりしましょう。
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