リラックスルーム(Relax Room)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-03 12:07:41.0
- 砂糖依存症から抜け出しましょう
- 皆様、こんにちは♪
「砂糖依存症」という言葉を聞いたことがありますか？「依存症」というと、たばこやお酒、薬物、ギャンブル、スマホやゲームを連想しますが、実は砂糖にも依存症があります。しかも依存症ではすべて、脳が同じように反応しています。砂糖が「マイルドドラッグ」と呼ばれる理由です。
人間を含めて動物は、気持ちがよいことや快感が、行動する際の重要な動機になります。快感が生じる仕組みは脳にあり「脳内報酬系」と呼ばれています。脳内報酬系は、ひとたび快感を得ると、次はもっと多くの刺激がないと快感を得にくくなってしまいます。そして刺激がなくなると不安やイライラを感じるようになります。
砂糖依存症では、甘いものを食べたり飲んだりしないと落ち着かない、我慢するとイライラします。
砂糖依存症から抜け出すには
まずは手の届くところに甘いものを置かないようにしましょう！できれば1週間です！
甘いものではなくナッツに置き換えましょう！！
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