アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】
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エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-10 15:00:42.0
- 【免疫力を上げるには？】アーユルヴェーダ式腸活！！
- 皆さま、こんにちは(^^♪
如何お過ごしでしょうか。
【免疫力】が必要な今。
免疫力を高めるには“腸内環境”がキーポイント！
◆何故腸が大切なのか？◆
「第二の脳」と言われる腸。
「脳腸相関」と言う言葉があるように、
腸内環境によって心の状態まで変わるのです。
“幸せホルモン”と言われるセロトニンの
90％は腸に存在。
そこから脳に届き、リラックス×幸福感を
もたらせてくれるのです。
さらに、腸は免疫細胞が大集結している部分。
身体の免疫細胞の7割が腸に存在しています！
【免疫力】に【腸活】は必須なのです！
～今すぐ始めたい腸活生活～
◆コロコロうさぎ便解消編◆
なかなか便が出ない、出てもコロコロうさぎ便
の人はヴァータが高まっている証拠。
冷たい水分を取る、不溶性の食物繊維を取ると症状悪化の恐れあり。
☆胃腸を温め、良質なオイルで優しくほぐしてあげましょう。
10分沸騰させたお白湯を朝に1杯、さらに500mlをサーモマグに入れて、1日かけて少しずつ飲みましょう。
温めた豆乳にギーを一さじもGOOD！
◆べっとり便解消編◆
便が出たり出なかったり、出るときは黒く沈むべっとり便タイプの人はカパが上がっている証拠。
食べ過ぎによる消化不良が原因！
☆先ずは食事の量を減らしましょう。
後は、ゴボウや大根の煮物など温めながら食物繊維を取り入れましょう。
ぜひ試してみて下さい(^^)/
自粛宣言も延長となり、身体の疲れ。不調を我慢する、
ストレスが溜まる、運動不足になる等、
様々なご心労があることとお察し致します。
新型ウイルスにより疲弊した心身のサポートと共に、
免疫力を高める施術にて、
少しでも皆さまのお力になれればと思っております。
ご自愛のほどお祈りいたしております(^^)
ご来店お待ちしております
グランドマスター
櫻井 美保サクライ ミホ
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