アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】
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エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA)のブログ
- 見えない不調を改善!!
- 皆様こんにちは(*^^*)
ストレス社会である現代、お仕事でお疲れを感じている方も多くいるかと思います。
寝転びながら携帯を見てしまう。
寝る前に少しだけと思いつつ、気づけば夜中。なんてことありませんか?
気軽に発信でき、受信できる時代。
便利になった反面、私たちの脳と眼は非常に多くの処理を要求され、いつも疲れ切っています。
あきらかに前より疲れがとれない、
やる気がすぐなくなる。
こういった状況が続くと情緒不安定になったり不眠症になったりと、仕事やプライベートにまで大きな影響が出てしまいます。
アーユルヴェーダでは、こういった症状はアーマ(毒素)の溜まりすぎから起こると考えています。
毒素は主に食べ物や飲み物が消化しきれず溜まっていく身体のゴミのようなものですが、食べ物だけじゃなく、脳が情報の処理に追いついていないときも毒素は溜まってしまうものなのです。
「目に見えない不調」に対して、改善力が高いのがアーユルヴェーダです。
脳の疲れをとる一番の効果的な方法は呼吸法です。
アーユルヴェーダでは正しい呼吸を行うことで、心身に毒素や疲労を溜めずに解放できるとされています。
最も簡単で効果の高いといわれる「ナーディー・ショーダナ呼吸法」です。
呼吸は楽な気持ちで行います。
右手の親指で右の小鼻を抑えるようにして鼻の孔(あな)をふさいだら、左の孔からゆっくり息を吐き出し、ゆっくりと吸います。次に右手中指または薬指で左の孔をふさぎ、親指をはずし、右の孔から息を吐き出した後、吸い込みます。これを交互にくり返します。
左右の鼻で交互に呼吸を行うことで、バランスが整い、精神や身体の状態を正常化できる効果があると言われています。
お風呂前や、寝る前、なんだか考えがモヤっとするときに行うのもよいでしょう。
お気軽にお試し下さいませ(^O^)
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
スタッフ
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