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アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】

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  • 銀座駅A3出口徒歩3分/新橋駅銀座口徒歩3分 銀座7丁目中央通りモンブラン銀座ビル8F

エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-03-23 23:42:25.0
毎日5分でOK!忙しいあなたのための肩こりケア
日常の忙しさに追われ、気づけば肩にガッチガチの疲れが溜まっている…
そんな経験ありませんか?

多くの方が悩む肩こり、実はちょっとしたセルフケアでほぐれるんですよ!
今日は、日々の生活にサッと取り入れやすい肩こり解消のコツをご紹介しますね♪

まず大切なのは正しい姿勢をキープすること!
デスクワークで忙しい方は、
椅子にしっかり座って背もたれをフル活用してくださいね。
パソコンやスマホの画面は、
目線のちょっと下に置いて首の負担を減らしましょう♪

そして、肩のストレッチがとっても効果的!
肩を大きく回したり、耳に肩をすり寄せるように首を傾けたり、
ゆっくりとした動きでOKです。
1日に数回、ちょっとした時間でいいので、続けてみてくださいね。
肩周りの筋肉がほぐれて、スッキリしますよ♪

お次は、温めることもポイントです!
お風呂でリラックスしたり、温かいタオルを肩に乗せたりして、
ぬくぬくと血行を良くしましょう。
血流がスムーズになると、筋肉の緊張がほぐれて肩こりがラクになるんです♪

肩こりをそのままにしておくと、頭痛や目の疲れの原因にも…。
毎日のちょっとした工夫とセルフケアで、快適な毎日を取り戻しましょう♪
今回ご紹介した方法、ぜひ試してみてくださいね!
毎日5分でOK!忙しいあなたのための肩こりケア_20240323_1
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】
・東京都中央区銀座7-9-11 モンブラン銀座ビル8F
(銀座駅A3出口徒歩3分)
・新橋駅銀座口徒歩3分
・TEL:03-6263-9501
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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グランドマスター
櫻井 美保サクライ ミホ
投稿者
エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA) 櫻井 美保

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櫻井 美保

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身体も心も緩む空間と施術を。

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