アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】
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エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA)のブログ
- 温度差に負けない!寒暖差頭痛対策のすすめ
- 気温のアップダウンが激しい季節、
「寒暖差頭痛」に悩まされていませんか?
朝は寒くて、昼間は急に暑くなったり。
この気温の変化が原因で、頭がズキズキ…なんてこと、よくある話です。
【寒暖差頭痛の原因】
実は、この寒暖差頭痛、ただの気温の変化が原因じゃないんです。
人の体って、外の環境に合わせようと自動的に調整を試みるんですが、
その調整が追いつかなくなると、血管が拡張したり収縮したりして、
結果として頭痛が起こるんだとか。
特に気をつけたいのが、春先や秋口。
この時期は一日の中での気温差が大きいので、頭痛を引き起こしやすいんですね。
【解決策】
まず大事なのは、体温調節をしっかりと。
朝晩は冷え込むことが多いので、薄手のカーディガンやストールなど、
調節しやすいアイテムを上手に使って、体温を一定に保ちましょう。
水分補給も重要です。
寒いとついつい水分摂取がおろそかになりがちですが、
脱水状態も頭痛の原因になるので、意識的に水分を取ることが大切です。
また、ストレスは血管を狭めてしまう原因にもなるので、
リラックスする時間を作ることも大切。
深呼吸や簡単なストレッチで、心も体もリフレッシュしましょう。
気温の変化に負けない、快適な毎日を送りましょう!◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】
・東京都中央区銀座7-9-11 モンブラン銀座ビル8F
(銀座駅A3出口徒歩3分)
・新橋駅銀座口徒歩3分
・TEL:03-6263-9501
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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