アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】
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- 東京都中央区銀座7-9-11 モンブラン銀座ビル8F
- 銀座駅A3出口徒歩3分/新橋駅銀座口徒歩3分 銀座7丁目中央通りモンブラン銀座ビル8F
エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA)のブログ
- 美脚と健康を手に入れる!ふくらはぎを鍛えるメリット
- 今日は、ふくらはぎを鍛えることで得られる効果とその魅力についてお話しします!
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、鍛えることで多くの健康効果が期待できますよ♪
1. 血行促進
ふくらはぎの筋肉が収縮すると、血液が心臓に戻りやすくなり、全身の血行が促進されます。
これにより、冷え性やむくみの改善が期待できます!
特にデスクワークや長時間の立ち仕事で足が疲れやすい方には、
ふくらはぎのトレーニングが効果的です♪
2. 脚の引き締め
ふくらはぎを鍛えることで、脚全体が引き締まり、
スラっとした美しい脚を手に入れることができます。
特に、階段の昇り降りやカーフレイズ(かかとを上げる運動)を日常的に取り入れると、
ふくらはぎの筋肉が引き締まり、見た目もスッキリしますよ♪
3. 疲れにくい体作り
ふくらはぎを鍛えると、筋持久力が向上し、疲れにくい体を作ることができます。
特に日常生活でよく使う筋肉なので、
鍛えておくことで長時間の歩行や立ち仕事も楽にこなせるようになります!
毎日の活動が楽しく、快適になること間違いなしです!(^^)!
これらの効果を実感するために、ぜひふくらはぎのトレーニングを取り入れてみてください。
健康的で魅力的な脚を手に入れて、自信を持って過ごしましょう♪
それでは、素敵な一日をお過ごしくださいね!◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】
・東京都中央区銀座7-9-11 モンブラン銀座ビル8F
(銀座駅A3出口徒歩3分)
・新橋駅銀座口徒歩3分
・TEL:03-6263-9501
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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