アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】
アーユルヴェーダサロン エクスパンス スパ ギンザチュウオウドオリテン
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都中央区銀座7-9-11 モンブラン銀座ビル8F
- 銀座駅A3出口徒歩3分/新橋駅銀座口徒歩3分 銀座7丁目中央通りモンブラン銀座ビル8F
エクスパンススパ 銀座中央通り店(Expanse..SPA)のブログ
- 台風の季節に気をつけたい「自律神経のゆらぎ」対策
- 台風が近づく時期は、頭が重くなったり、眠りが浅くなったり、体のだるさが抜けにくいことってありますよね。
アーユルヴェーダでは、気圧の変化や湿気の影響はヴァータ(風のエネルギー)を刺激する
と考えられています。
ヴァータが刺激されると、自律神経が乱れ、冷えや不眠、胃腸の不調といったトラブルが起こりやすくなります。
台風シーズン特有の不調を防ぐには、「整・食・休」の3つのセルフケアが重要です。
まずは、深い腹式呼吸や軽いヨガで、呼吸と心身のリズムを整えてみましょう。
食事は、冷たい飲み物や食べ物は控えめにして、白湯や温かいスープで体をじんわり温めることを心がけてください。
そして、スマホは少し早めに手放して、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる時間を作るのがおすすめです。
気圧に左右されやすい季節の変わり目は、セルフケアで自律神経を整え、穏やかな日々を過ごしましょう。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. SPA 銀座中央通り店【エクスパンススパ】
・東京都中央区銀座7-9-11 モンブラン銀座ビル8F
(銀座駅A3出口徒歩3分)
・新橋駅銀座口徒歩3分
・TEL:03-6263-9501
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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