癒しの空間 はぴねす Kのブログ
プライベート
投稿日：2022-02-17 09:15:58.0
- 冷え性の方へプチ情報
- 冷え性の方 プチ情報
ブログをいつもご覧頂き 有り難うございます(^o^)/
コロナ禍の中 せめて暖かい春の訪れを待ち望んでいるものの 2月いっぱいは寒い日が続きそうですね。
皆様。。。睡眠や食事のバランスを摂って少しでも免疫力を高めて下さいネ！
さて 今回は冷え性の方へプチ情報です。
まず入浴は40度の湯船に全身浴で10分程浸かると良いそうです。
(15分以上浸かると乾燥肌になりやすい。と言われています)
湯船に浸かるメリットはご存知の通り、新陳代謝を向上させることや体の回復力も向上し疲れにくくなります。
また 蒸気によって粘膜が潤うことで免疫力向上に期待ができそうですね。
そして、ここからがポイント。
入浴後 しっかり拭いて、まず始めに 靴下を履く。
後はフェイシャルやボディのケアをしたり、衣類を身に付けるなど、通常通りでO K です。
とにかく 始めに靴下を履いてみてぇ～(^_^)v
(ポカポカがかなり長続きます)
また お風呂は就寝の2時間前に済ませると良いみたいですよ。
もう１つ！
お布団に入る時は逆に靴下を脱ぐことをオススメします。
(睡眠時に靴下を履くと足先に熱がこもるので深部体温が下がらなくなり、睡眠の質が下がるらしいです。
また 血液循環が滞ることで、より冷えやすくなったり、むくみが生じたりするおそれがあると言われています。)
☆あくまで個人差はありますので、ご参考までに。
健康は美に繋がります！
風邪などひかないようにご自愛下さいませ(^_^)v
セラピストより
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