タクボディバランスのブログ
プライベート
投稿日：2017-10-14 21:42:00.0
- TaKuみんなの相談室
- お客様からのご質問です。
Q.
枕は高い方が安眠できるの？
A.
枕は低ければ低いほど安眠できます。
「高枕」にまつわる誤解
「枕を高くして寝る」という言葉は安心しきって眠るという意味で使われます。心安らかに眠れば睡眠の質はよくなりますが、「高枕」は実はむしろ安眠を妨げているといえます。まず、枕が高いと首が曲がり、不自然な姿勢になるため、余分なエネルギーを使うことになります。
「高枕」はこんなに危険！？
また、首が曲がると喉が圧迫されて呼吸がしにくく、鼻呼吸では苦しいので、口呼吸になります。口呼吸になると喉が乾燥し、ウイルスの温床に。さらに、首が曲がった状態のまま眠っていると、下の付け根が重力によって下がり、場合によっては睡眠時無呼吸症候群を引き起こすことも。
つまり、枕が高いと悪いことづくめ。健康の為には枕はできるだけ低くしましょう
投稿者
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