セイタイサロン プラスエル ヒガシムコウジマ
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整体サロン プラスエル 東向島(Plus L)のブログ
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投稿日：2025-02-24 09:08:44.0
- 【腰痛予防のカギ！水分補給の重要性】
- こんにちは！整体サロン Plus L 東向島の院長、相良達也です。
みなさん、水分補給と腰痛が関係していることをご存じですか？
”え、水と腰痛？関係あるの？”と思う方も多いかもしれませんが、実は水分不足が腰痛の大きな原因となることがあるのです！
【水分不足が引き起こす腰痛のメカニズム】
私たちの背骨は、椎骨（ついこつ）という骨が積み重なってできています。
そして、それらの間にあるクッションの役割を果たすのが”椎間板（ついかんばん）”です。
この椎間板の約80％は水分でできており、水分が不足すると弾力を失い、衝撃を吸収できずに腰に負担がかかってしまいます。さらに、筋肉も水分を多く含んでおり、水分が不足すると筋肉が硬くなり血流が悪化します。
その結果、腰回りがこわばって痛みを引き起こしてしまうのです。
【腰痛予防のための水分補給ポイント】
○ 1日1.5～2リットルを目安にこまめに水分を摂る
○ 朝起きたらまずコップ1杯の水を飲む（寝ている間に失われた水分を補給）
○お茶やコーヒーだけでなく、純粋な水を飲む（カフェイン飲料は利尿作用があり、水分を失いやすい）
○ 運動時は特に意識して水分補給を行う（汗で失われた分をしっかり補う）
○ 冷たい水よりも常温の水を飲む（冷たい水は血流を悪くし、筋肉を固くする原因に）
【水分補給でライフウェーブパッチの効果を最大化！】
当サロンでは、ライフウェーブパッチを取り扱っていますが、その効果を最大限に引き出すためにも水分補給はとても重要です。特に、X39パッチは幹細胞を活性化する作用があり、水分をしっかり摂ることで体内の細胞がより活性化しやすくなります。
また、水分不足はライフウェーブパッチの効果を低下させる可能性があるため、パッチを使用する際は十分な水分を摂ることをおすすめします。
【まとめ】
水分補給は、腰痛予防だけでなく体全体の健康維持にも役立ちます。
”こまめな水分補給”を習慣にし、健康な体を目指しましょう！次回も健康に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪
ご質問やご相談がございましたら、お気軽に整体サロン Plus L 東向島までお問い合わせください。
整体サロン Plus L 東向島
院長 相良達也
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