セイタイサロン プラスエル ヒガシムコウジマ
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整体サロン プラスエル 東向島(Plus L)のブログ
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投稿日：2025-03-02 00:53:58.0
- 高齢者の整体
- こんにちは！整体サロン Plus L 東向島の相良です。
今回は整体師の視点から、高齢者向けの整体についてお話します。
◎ 高齢者の身体の特徴
加齢により筋力や関節の柔軟性が低下し、姿勢の崩れや痛みが生じやすくなります。
また、血行不良や自律神経の乱れによる不調も増えがちです。
特に、関節のこわばりや筋肉の衰えが進むと、日常の動作が負担となり、転倒のリスクが高まります。そのため、適切なケアが重要です。
◎ 高齢者に整体が必要な理由
整体は、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進し、関節の動きをスムーズにすることで、
転倒予防や痛みの軽減、ストレス緩和などの効果が期待できます。
また、神経系を整えることで、睡眠の質向上や内臓機能の活性化も期待できます。◎ 高齢者向け整体の施術内容
1. ソフトな手技療法
優しく筋肉をほぐし、関節の柔軟性を高めて動きやすい身体を目指します。
強い力をかけず、心地よい刺激で血流を促し、緊張を和らげます。
2. 姿勢改善・ストレッチ
猫背やO脚を整え、関節の可動域を広げるサポートをします。
これにより、歩行時のバランスが改善し、無理のない動作が可能になります。
3. 呼吸を意識した施術
胸郭を開き、深い呼吸を促して自律神経を整えます。
リラックス効果が高まり、ストレス軽減や疲れにくい身体づくりにつながります。
4. 自宅でのセルフケア
簡単なストレッチや体操をアドバイスし、健康維持をサポートします。
寝る前のストレッチや、椅子に座ったままできる運動など、無理なく続けられる内容をご紹介します。
◎ こんな方におすすめ
・ 歩くときにふらつきを感じる
・ 腰や膝に慢性的な痛みがある
・ 猫背や背中の丸まりが気になる
・ 夜なかなか寝つけず、疲れがとれにくい
・ 呼吸が浅く、息苦しさを感じる
整体で身体を整え、快適な毎日を過ごしませんか？整体サロン Plus L 東向島では、お一人おひとりに合わせた施術を行っております。
しっかりとカウンセリングを行い、その方に最適な施術をご提供いたします。
お気軽にご相談くださいね！
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