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グランドケイラ 名古屋店

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グランドケイラ 名古屋店のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-07 14:41:38.0
5月病

新年度から1カ月。新たな生活環境なストレスにさらされ、ゴールデンウィーク明けごろから、心身の不調や無気力感に襲われる。この状態がいわゆる「五月病亅です。
この五月病を悪化させないためにはゴールデンウィーク明けの過ごし方が大事です。

連休明けに不調を起こす要因は、生活リズムの乱れ
休みの間、夜遅くまで起きていて朝起きるのが遅くなることで生活リズムが後退しやすくなり、こうした状況からまた仕事に戻ろうとしても時差ぼけのような状態に胃腸障害や集中力低下などが起こりやすくなります。

なので
生活リズムを素早く元に戻すことがポイントです!

睡眠の質を上げ、しっかり休養する。
リラックス法を取り入れる。
バランスのとれた食生活を意識する。
継続できる運動を取り入れる。
人と話す・相談する。

無理ない範囲で意識して生活してみて下さい。
自分の身体は自分で労わるようにしないとですね。
ケイラで身体も労り心もリラックス
お待ちしております。

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
      グランドケイラ 名古屋店
栄の中心地、大津通り沿い 栄駅/矢場町より徒歩5分
  名古屋市中区栄3-15-37 エフジー栄ビル6F
              TEL 052-269-1107   

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投稿者
グランドケイラ 名古屋店 原田

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グランドケイラ 名古屋店のブログ(5月病)/ホットペッパービューティー

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