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パーソナルトレーニングジム Brain

パーソナルトレーニングジム ブレイン

  • エステ
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  • 東京都町田市森野1-31-10渋谷グリーンテラス2 2階D
  • 小田急線 町田駅から徒歩5分、JR 町田駅から徒歩8分

ブレイン(Brain)のブログ

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764件のブログがあります

1/77ページ 次へ

  • レコーディングダイエットの効果とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-11 23:29:33.0
    投稿者:
    大石 圭太朗
    「食べたものを記録するだけ」で知られるレコーディングダイエット。実はこのシンプルな方法、驚くほど効果的です。理由は、自分の“無意識の食行動”に気づけるから。つい食べたお菓…続きを見る
  • スマホを壊しがちな人は太りやすい?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-11 00:15:06.0
    投稿者:
    大石 圭太朗
    スマホをよく落としたり壊す人は、実は太りやすい傾向があるかもしれません。その背景には「注意力の低下」や「姿勢の乱れ」「ストレス耐性の弱さ」が関係していることも。日常的に物…続きを見る
  • 寝不足が太る原因になる理由とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-09 22:34:35.0
    投稿者:
    大石 圭太朗
    「最近寝不足気味で太ってきた気がする…」それ、気のせいではありません。睡眠不足はホルモンバランスを乱し、食欲をコントロールする「レプチン」が減少。逆に、食欲を刺激する「グ…続きを見る
  • トレーニング中に頭が動く理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-08 23:02:50.0
    投稿者:
    大石 圭太朗
    トレーニング中に頭が無意識に動いてしまう…そんな経験はありませんか?その原因は、首や体幹の筋力不足、姿勢のクセ、または動作の安定性が不十分なことが多いです。特にベンチプレ…続きを見る
  • カツカレーは太る?実は選び方次第!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-07 22:41:26.0
    投稿者:
    大石 圭太朗
    「カツカレー=ダイエットの敵」と思われがちですが、選び方次第で罪悪感を減らせます。まず、ごはんの量は控えめにし、カツはヒレカツにすると脂質をカットできます。カレーのルーは…続きを見る
  • オムライスは工夫次第でヘルシー!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-05 23:23:46.0
    投稿者:
    大石 圭太朗
    オムライス=高カロリーのイメージがありますが、工夫次第でダイエット中でも楽しめます。ポイントは「ごはんの量」と「具材選び」。白米を玄米やカリフラワーライスに替えたり、チキ…続きを見る
  • りんごはダイエットの強い味方!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-04 22:21:20.0
    投稿者:
    大石 圭太朗
    甘くて手軽に食べられるりんごは、実はダイエット中にもおすすめのフルーツ。食物繊維が豊富で、満腹感が得られやすく、間食や食べすぎ防止にぴったりです。特に「ペクチン」という水…続きを見る
  • 指の痛みがある時の運動対策
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-04 00:54:41.0
    投稿者:
    大石 圭太朗
    本文:ダイエット中に「指が痛い…」という悩みを抱える方は意外と多いもの。特にバーベルやダンベルを使うトレーニングでは、指への負担がかかりやすくなります。無理に続けると痛み…続きを見る
  • 犬の散歩は立派なダイエット!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-02 21:54:47.0
    投稿者:
    大石 圭太朗
    「犬の散歩=ただの習慣」と思っていませんか?実は、毎日の散歩は立派な有酸素運動であり、ダイエットに効果的なんです。30分の散歩でも、脂肪燃焼が始まり、心肺機能の向上にもつな…続きを見る
  • フットサルで楽しく脂肪燃焼!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-02 01:14:07.0
    投稿者:
    大石 圭太朗
    ダイエットが続かない原因のひとつは「運動がつまらない」こと。そんな方におすすめなのがフットサルです!短時間で全身を使うフットサルは、有酸素運動と筋トレ効果を同時に得られる…続きを見る
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