パーソナルトレーニングジム ブレイン
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ブレイン(Brain)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-04 22:21:20.0
- りんごはダイエットの強い味方！
- 甘くて手軽に食べられるりんごは、実はダイエット中にもおすすめのフルーツ。
食物繊維が豊富で、満腹感が得られやすく、間食や食べすぎ防止にぴったりです。
特に「ペクチン」という水溶性食物繊維は、腸内環境を整え、便通改善にも◎。
朝食やおやつに取り入れることで、自然と食事量が調整しやすくなります。
皮ごと食べれば栄養もしっかり摂れるので、よく洗って丸かじりがおすすめ！
ジムBrainでは、こうした“賢い食べ方”もサポート。
無理なく、美味しく、続けられるダイエット習慣を一緒に身につけましょう！
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