ベラドンナ(Bella Donna)のブログ
ビューティー
投稿日:2018-04-11 11:06:22.0
- ビキニ着ようキャンペーン!!
- 4月スタートのお客様です。
上半身メインでいきます!
5月の撮影でどんな変化が出ているのか
本当に楽しみです。
皆さん、それぞれの目標に向かって
やる気十分です!
私たちもしっかりサポートしていかなくては!!
よく、食事は何を気を付けたらいいか。と聞かれますが
やはり一番は野菜と朝食べる果物。
体力仕事の方は牛の赤肉。
少し筋肉をつけた方がいい方は鶏むね肉やささみ。
豆腐や納豆などの大豆製品や発酵製品。
白米よりは玄米が良く、うどんよりはそばの方が良く、
じゃがいもよりはほうれん草が良く、
魚介類、海藻類も良いです。
意外と食べれるものは多いのです♪
お昼ごはんがコンビニの方も多いと思います。
ガッツリ、唐揚げ弁当にするならば、
コンビニやスーパーの総菜よりは
お弁当屋さんの出来たてをオススメします。
時間の経った酸化した油よりは、出来たてが良いです!
脱コンビニ、脱差し入れのお菓子!間食!
だけでも変わってきますのでお試しください♪
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