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アクワレル イオンモール神戸南店(aquarelle)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-19 13:17:03.0
- むくみについて
むくみとは、簡単にいうと皮膚の下に水分が溜まり腫れたような状態になることを言います！
例えば、
「朝起きると顔がパンパンになっている」
「足のすねを指で押すと跡がついたままなかなか戻らない」
「夕方くらいになると足が太くなる気がする」
このような状態を感じたことのある方が多いのではないでしょうか
人間のからだは約60%が水分でできていると言われています。
体内の細胞と細胞の間にある水分が、間質液と呼ばれていて、これが溜まるとむくみとして現れます。
座りっぱなしや立ちっぱなしだと、血液が滞りむくみを引き起こしてしまいます。
特に女性の場合、男性よりも全身の筋肉量が少なく血流をよくする為のポンプの働きも弱くなりがちですので、むくみやすくなります。
このリンパ液と血液は、流れるところが違うため、血流を良くするだけではリンパの流れを改善することが出来ません。
それを改善するには、リンパマッサージが効果的です！
その他にも塩分の取りすぎや、立ちっぱなしや座りっぱなしは避けるようにして、循環を良くしていきましょう！
投稿者
アクワレル
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