筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY横浜店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ ヨコハマテン
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トリニティ 横浜店(TRINITY)のブログ
- 肥満体型 タイプ
- 1,胃腸の働きが弱い「洋ナシ型肥満」タイプ
洋ナシ型肥満(皮下脂肪型肥満)は腰まわり、太もも、お尻など、主に皮下組織に脂肪が蓄積し、下半身の肉づきが良くなるタイプ。
「摂り入れたい食材」
利水作用、通便作用のある食材を積極的に
冬瓜、苦瓜、竹の子、もやし、春雨、はと麦、大根、蓮の葉、こんにゃく、ところてん、海草類、とうもろこしの髭茶 など
2,ドロドロ血で血行が悪い
「リンゴ型肥満」タイプ
リンゴ型肥満(内臓脂肪型肥満)は内臓脂肪が過剰に蓄積し、ウエストまわりが大きくなるタイプ。一見太って見えないので「隠れ肥満」と呼ばれることも。
「摂り入れたい食材」
血液サラサラ食材で血流を良く
玉ねぎ、ピーマン、なす、もずく、ひじき、うこん、酢、サンザシ、そば、紹興酒、ひまわりの種 など
3,食べないのに太りがち
「虚弱」タイプ
日頃から疲れやすく、年をとって痩せにくくなった…。そんな人は、このタイプに当てはまります。
「摂り入れたい食材」
脾胃を養い、消化吸収の働きをアップ
きのこ類、山芋、くるみ、ごま、松の実、クコの実、なつめ、赤身肉、りんご、キャベツ、米、落花生、かぼちゃの種 など
自分の体型に合った食材をとる事で肥満の予防、改善ができます。ぜひ参考にしてみて下さい。
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