癒LIFE 関内駅前店 【アロマリンパ・もみほぐし・足つぼ・ドライヘッドスパ】
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ビューティアンドリラクゼーションサロン ユライフ 関内駅前店(癒LIFE)のブログ
- 揚げ物の太りにくい食べ方
- 揚げ物が大好きな方必見!
本日は【揚げ物】の太りにくい食べ方をご紹介致します♪
1.野菜/海藻類をプラスする
キャベツの千切りや 海藻類などの食物繊維が豊富な食材と一緒に食べることで 脂肪の吸収を抑えることが出来ます。
2.昼ご飯に食べる
脂質は消化するのにかなり時間が必要な為 食べるなら夜ご飯ではなくお昼に選ぶ事がオススメです。
3.お酢/レモンをかける
お酢やレモンをかけておくことで 脂肪の吸収を穏やかにする事が出来ます。
4.白米は控えるように
定食(外食)の場合 白米がついてくるかと思いますが あらかじめ少なめの量を頼んでおきましょう。
※最高の組み合わせですが 炭水化物×脂質たっぷりは 最凶の組み合わせです。
5.揚げたてを食べるように
時間の経った揚げ物は 油が酸化しているので 消化に負担がかかってしまいます。
スーパーやコンビニの揚げ物よりも 外食や家で作って食べるのがオススメです。いかがでしたか?
揚げ物を食べる際には 意識してみて下さいね♪
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