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投稿日：2023-10-27 23:10:19.0
- 太りにくい痩せやすい体作りの基本代謝が下がる原因1
- 太りにくい痩せやすい体作りの基本代謝が下がる原因その1
年齢とともに代謝が落ちる」という言葉を聞いたことがある人は多いと思います。そもそも代謝とはなんなのでしょうか？ 痩せたい、太りにくい体になりたいなら、代謝について理解をし、代謝を上げるための知識を得ることがまずは必要です。「代謝」には種類がある
代謝とは、体の中に取り入れた栄養をエネルギーに変えたり、いらないものを体の外に排出するといった、生きていく上で欠かせない生命活動のことを言います。エネルギー代謝は「基礎代謝」「活動代謝」「食事誘導性代謝」の三つに大きく分けられます。
・基礎代謝
…体温を維持したり、呼吸をするなど、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのこと。
・活動代謝
…家事や仕事をしたり、歩いたりするなど、日常の活動で動くことに使うエネルギーのこと。
・食事誘導性代謝
…食べたものを消化・吸収するために内臓などが動き、熱を発する際に使われるエネルギーのこと。
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