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らく健康センター 鶴見店のブログ
- リンパがつまると身体にどんな影響がある？
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むくみで脚がパンパンに張る
立ちっぱなし、または座りっぱなしなど同じ態勢で長時間過ごしていると足がパンパンに張ってくることがありますよね。リンパには細胞内で不要になった水分を循環させる役割があるので、長時間動かないでいるとこの流れが詰まってしまいます。そして水分が身体の中に溜まり、むくんでしまうのです。
定期的にマッサージやストレッチを行い、身体の筋肉を意識して動かすようにすることでリンパの流れを促し、むくみの症状を改善する効果が期待できます。
慢性的な肩こり
肩こりは筋肉の緊張と血行不良が主な原因といわれています。デスクワークや車の運転など長時間同じ態勢を続けていると肩がこりますよね。筋肉の緊張状態が続き、血流が悪くなった時、疲労物質である「乳酸」が溜まり始めます。
肩こりが慢性化してしまう原因にもつながってしまいます。マッサージやストレッチなどで筋肉をほぐすと一時的に症状が改善されたように感じますが、肩の筋肉は全身の筋肉ともつながっているため、身体全体のバランスを考えて姿勢や生活習慣などを改善することが大切です。
くすみやニキビなどの肌トラブル
リンパの流れが滞ると、肌にニキビが出来たり、くすみやしわ、乾燥など、さまざまな肌トラブルが現れます。
これは、本来であればリンパがいらなくなった老廃物を回収し、運搬することで体外に排出されますが、流れが滞ることによりどんどん老廃物が溜まってしまいます。溜まった老廃物が血管やリンパ管が圧迫し、血行不良やリンパの流れを滞らせ、肌トラブルを引き起こしてしまうという悪循環に陥ってしまうことも。
毎日のスキンケアの際に、溜まったリンパを流すような感じで、優しくマッサージをすると肌荒れ改善の効果が期待できます。
セルライトが増えて肥満体質に
リンパ液の流れが滞ることにより回収されなかった老廃物が体内の脂肪と合体すると「セルライト」になります。皮膚の表面を掴んだ時に、表面に凸凹したものがあればそれがセルライトです。
セルライトの解消方法としては、食事制限や運動といった一般的なダイエットだけでなく、血行を促進させるように揉みほぐし、溜まった老廃物を流れやすくするのが効果的とされています。
スッキリ体になる為には、リンパマッサージをしましょう！
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