肩こり解消のためのおすすめアロマ：2022年11月12日｜らく健康センター鶴見店のブログ

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投稿日：2022-11-12 08:15:59.0

肩こり解消のためのおすすめアロマ: 慢性的な肩こりはとても辛いものです。少しでも自分で改善出来ると、気持ちも前向きになれますよね。ストレッチや、マッサージを受けるだけではなくアロマを取り入れる事で、アロマの持つ自然の力がこりの解消に導いてくれますよ。いつものマッサージにアロマを取り入れれば香りでも癒されて、マッサージの時間も楽しめますね。

こりを解消するには？

こりの原因は、同じ体勢が長く続くと筋肉が緊張して固まってしまうため、血行が悪くなります。そうする事で栄養素や血の巡りが悪くなり、老廃物が蓄積してしまうのです。その他にも運動不足や眼精疲労もこりの原因になってしまいます。筋肉は緊張状態が続く事でこり固まってしまうので、身体を動かすストレッチや軽くマッサージをして筋肉をほぐしてあげると良いでしょう。

血行を良くすることで、筋肉の緊張を緩めこりの解消につながります。エッセンシャルオイル(精油)には筋肉をほぐしたり、炎症を抑えリラックス効果のあるものが多く、効能を良く知って効果的に使う事でこりを解消する事が出来ますよ。

肩こりに効くおすすめアロマ

アロマ（精油）には色々な種類や効能あります。肩こりには筋肉の緊張をほぐす作用があるものが良いでしょう。また、リラックス効果の高いものや、炎症を抑える役割のあるものもです。実際に肌に塗布してアロマトリートメントをする事で、香りによるリラックス効果を得られます。今回は肩こりに効果的なアロマ（精油）を厳選してご紹介致します。

ラベンダー
深い安らぎのある香りと、リラックス効果のある香りで知られているラベンダーには、頭痛を解消してくれ、筋肉痛や神経痛を癒してくれる効果があります。ストレスからくる疲労や、眼精疲労による首のこりにはラベンダーの香りがおすすめです。ラベンダーの香りで癒されながらマッサージする事で、緊張で固まってしまった筋肉のこりが解消され安眠効果も期待できますよ。