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らく健康センター 鶴見店のブログ
- 体温で免疫力が変わる?
- 皆さん こんにちは
7月に入りまして、外も特に暑くなってきましたね!
そこで気を付けたいのが、体温管理!
最近暑いからって室内で冷房をガンガンに効かせていませんか?
体温が1度下がると体の代謝が約15%、免疫力が約30%低下すると言われています。
だからこそ、急な温度の変化に対応し体温を適切に高く保つことは非常に重要なのです。
そもそも、風邪を引いている時に熱が出るのは、ウイルスと戦う免疫細胞を活性化させるために脳が発熱させていることが原因です。
逆に、体温が1度上がると免疫力は5倍以上になると言われています!
基礎体温は食事や運動(筋トレ)などで上げることも出来るので、夏場は特に体温の調整を心がけてくださいね!
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