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らく健康センター 鶴見店のブログ
- 体温を1℃上げると身体に起こる良いこと…！？１
- 皆さん こんにちは
“代謝UP”や“体温を上げよう”とよく耳にしますが、
体温を上げることで身体にはどのような影響があるのでしょうか？
今回は２回に分けて体温についてのお話をしたいと思います♪体温をたった1℃上げるだけで、身体には様々な良いことが起こります。
どのようなメリットがあるのかというと…
・代謝UP！
・免疫力UP！
・コリの解消
・腸内環境の改善
・骨粗鬆症の予防
・アンチエイジング
・太りにくく痩せやすい体質になる
この他にも冷え症改善や、むくみの解消、ストレスの軽減、不眠症の改善など、身体にとってたくさんのメリットがあります☆
逆に体温が下がってしまうと起こる身体への悪影響はというと、
・集中力の低下
・思考力の低下
・消化機能の低下
・病気にかかりやすくなる
・イライラ、不眠症、不安感
・むくみ、たるみ、しわ
など体内機能の低下を始め、精神面にも影響が出てきてしまいます。
また、免疫システムが正常に働く体温は 36.5℃～37.1℃ だと言われており、
平熱が36℃以下だと白血球の働きが30%もダウンしてしまい、
病気や生活習慣病にかかりやすくなってしまいます。
次回、日常生活の改善による平均体温の上げ方をお伝えします！
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