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らく健康センター 鶴見店のブログ
- 『冷え』と『腰痛』の関係性とは…？
- 皆さん こんにちは
寒い季節になると多くなるのが「腰の痛み」です。
腰痛は血行不良によっても起こります！なぜ血行不良が起こるかというと…
●筋力不足で腰が疲労している
もし腰周辺の筋力が不足していると通常では耐えられる負荷でも筋肉疲労を起こします。
疲労した筋肉は血行不良となり、筋肉痛を起こすのです。
普段行わない動作や作業をした後の腰の痛みはこれに該当します。
●身体が冷えて筋肉が固まる
冬の寒さで身体が冷えてくると、人体は身体を守るために血管を縮めて血流を減らし、血流を内臓に集める傾向があります。
そのため寒さで身体を動かさないでいると、筋肉に回る血流が低下するのです。
●精神的なストレスも血行不良になる
過度のストレスは交感神経を活性化させ、血管を縮めてしまうのです。
精神的なストレスが重なると腰の筋肉への血行が悪くなり、腰に痛みを引き起こします。
血行不良の腰痛を見極めるポイントは『温めると楽になる』
血行不良による腰の痛みは血行をよくすることで痛みが和らぎます。
そこで以下のような方法で腰痛が改善するか見てみましょう。
○お風呂やカイロなどで温めると痛みが和らぐ
○ストレッチやウォーミングアップで腰が楽になる
○冷え込んだ朝に痛みが出るが動き出すと痛みが減る
腰痛がなかなか改善しない方は是非一度当店にお越しください！
皆様のご来店心よりお待ちしております
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