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らく健康センター 鶴見店のブログ
- 頭皮が硬い
- 近年は髪の毛だけでなく、「頭皮ケア」や「頭皮マッサージ」など、
頭皮環境の重要性も注目を集めています。
実際、マッサージ店や美容院に行ったとき、
「頭皮が硬くなっているかも?」と言われたことがある人も比較的多いのではないでしょうか!?
「頭皮が硬い」とは具体的にどういうことなのか、どんな人が硬くなりやすいのかお伝えしていきます(^^)/★両手で頭皮をつかんでチェック
両手で頭皮をつかみ、指の動きに合わせて動かせるようでしたら正常です。
まれに、眉毛など少し遠い場所を動かすと頭皮まで動く人もいらっしゃるのですが、
そういう人は『頭皮がやわらかい』といえます。
反対に動かない、もしくは「なんだか動きが悪いな?」と感じたら、
頭皮が凝り固まっている状態かもしれません。
★頭皮が硬くなりやすい原因
頭皮は肩こりなどと同じで、血行不良によって硬くなります。
「睡眠不足」「運動不足」「喫煙や飲酒の習慣がある」「冷えやすい」の他に、
スマやタブレットなどを長時間見続けることによる「眼精疲労」、
そして「長時間同じ姿勢でいる」ことも、原因の一つといえます。
★硬くなってしまった頭皮をほぐす
まず、睡眠や運動の不足がある場合は生活習慣を改善することが最も効果的ですが、
頭皮をマッサージすることでもある程度の改善していきます。
マッサージを行うときは、皮膚がやわらかくなりやすいお風呂のタイミングが◎
手指で頭皮をつかみ、下からつむじに向かって頭皮を持ち上げるようにマッサージすると、
頭全体がスッキリするような感覚が味わえます。
顔の皮膚とつながっていますので、頭皮の凝りがほぐれることで
顔のリフトアップやむくみ改善も期待できます。
頭皮マッサージは手軽にできるので、頭皮が少しずつやわらかくなるように、
マッサージの習慣をつけておくのもお勧めです。
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