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プレイス 堂山本店(PLACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 12:17:47.0
- 首のシワの原因と対策
結論
首のシワは「乾燥」「加齢」「姿勢のクセ」が主な原因です。日常の保湿ケアと姿勢の見直しを行うことで、今あるシワの悪化を防ぎ、目立ちにくい首元を保つことができます。
■首のシワができる主な原因
原因 内容 対策の方向性
乾燥 皮膚が薄く皮脂腺が少ないため、水分不足でシワが刻まれやすい 保湿ケアを徹底する
加齢 コラーゲンやエラスチン（肌の弾力成分）の減少 エイジングケア成分を取り入れる
姿勢のクセ スマホ首・うつむき姿勢による「たるみシワ」 姿勢の改善・ストレッチを行う
■ 原因別の具体的な対策
１， 乾燥対策
首は顔よりも皮脂分泌が少ないため、乾燥による小ジワができやすい部位です。
顔と同じ化粧水・乳液・美容液で保湿する
ヒアルロン酸・セラミドなど保水・保湿成分を含むケアアイテムを使用
入浴後すぐに保湿を行う
ポイント
「首専用クリーム」や「高保湿美容液」を使うと、より効果的に潤いをキープできます。
２． 加齢による弾力低下対策
年齢とともに肌内部のコラーゲンやエラスチンが減少し、シワが定着しやすくなります。
レチノール（ビタミンA誘導体）配合のクリームでハリをサポート
ビタミンC誘導体入りの美容液でコラーゲン生成を促進
紫外線対策を徹底（首にも日焼け止めを！）
ポイント
紫外線（UVA）はガラスを通して真皮まで届くため、室内でも首のUVケアが重要です。
３、 姿勢改善
スマホやパソコンを見るときの「下向き姿勢」は首にシワを作る最大のクセです。
スマホは目の高さに近づける
デスクワーク中は背筋を伸ばす
首の前側を軽く伸ばすストレッチを取り入れる
簡単ストレッチ法
1日3回、天井を見上げて「口を大きく“あ”と開く」動作を5秒×3セット。
首筋のストレッチ効果で血流が良くなり、たるみ予防にもつながります。
■ まとめ
首のシワは「乾燥」「加齢」「姿勢」の3つの要因が重なって起こります。
顔と同じように首も保湿ケアを行う
エイジングケア成分でハリをサポート
姿勢を正し、日々のクセを見直す
毎日の少しの意識で、首元の印象は大きく変わります。今から丁寧にケアを始めて、年齢を感じさせない美しい首元を保ちましょう。
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