『反り腰』が原因の腰痛や肩こりでお悩みの方：2024年4月19日｜からだ回復整体鹿児島のブログ

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投稿日：2024-04-19 08:17:25.0

『反り腰』が原因の腰痛や肩こりでお悩みの方: 当院に慢性的な腰痛で来られる方で『反り腰』が痛みの原因になっている人が非常に多いです。

反り腰とは背骨のS字カーブの腰部分の反りが強い状態のことです。

お腹の筋力が低下している方に多く、骨盤が前方（お腹側）に押し出されてしまうので立っているだけで腰が痛くなります。

また、仰向けに寝ると腰が浮くため痛みが出るため横向けでしか寝れなくなります。

●仰向けで寝ると腰が痛い…
●朝起きたら腰が痛い
●長時間立ちっぱなしだとすぐ腰が痛くなる。
●最近ぽっこりお腹が気になる。
●猫背で肩や首がこる。
●ヒップラインが下がってきた。
●ぎっくり腰を頻繁にする。
●産後に反り腰がきつくなった。

『反り腰』とは立っている時に背骨のS字の湾曲が過剰になっている状態の事をいいます。

ハイヒールをよく履く方や産後になる方も多いです。

反り腰は腰痛や肩こりにもなりますし、肥満や体型崩れの原因になりますので早期改善が必要です。

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『反り腰』は原因によっていくつかのタイプ分かれます。

『典型的な反り腰タイプぽっこりお腹、出っ尻、腰痛』
『股関節、恥骨が出っ張るタイプたれ尻、内臓下垂、猫背、肩こり』
『つま先前のめりタイプハイヒールを履く人、O脚、骨盤のゆがみ』

原因のほとんどは現代のスマをやパソコンの不良姿勢、運動不足など生活習慣による筋力の低下です。

タイプによってどの筋肉が弱っているか、どこの筋肉の緊張が強いかによって施術方針や指導するストレッチ内容も変わってきます。

反り腰は生まれつきではないので普段の生活を意識して歪みを整えていけば改善します。

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原因としてやはり多いのは骨盤のねじれ（左右の骨盤の高さが番う）とお腹側の筋力低下です。

座る時に骨盤が後ろに傾き、猫背の方は要注意です。

当院の「反り腰矯正」では骨盤の歪みを整えて、歪みが戻りにくいストレッチを指導します。

施術後は「骨に乗ってる感じがする～！」と好評です(^^)

お腹周りのダイエット効果も期待できるのでおススメですよ！

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