Diet Beauty Salon affriolant はなみずき店【アフリオーラ】
ダイエットビューティーサロン アフリオーラ ハナミズキテン
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- 新潟県新潟市東区はなみずき2-9-12
- 新潟市東総合スポーツセンターからそばに、あります。[エステ/小顔/痩身/歪み/骨盤]
アフリオーラ はなみずき店(affriolant)のブログ
- 血巡りアップ!!
- こんにちはアフリオーラです!
最近、頭痛や便秘、肩こりや疲れ目など、
不調が続いたりしていませんか??
その原因は血めぐりに関係があるかもしれません!!
血液には、
1 酸素や栄養を全身に運ぶ役割
2 老廃物や疲労物質などを回収する役割
の2つの役割があり、
血液循環と新陳代謝のことを血めぐりといいます。
健康に生活するうえで重要な血めぐりですが、
最近はパソコンや携帯などが原因で、
血めぐりが悪くなっている人が増えています(>_<)
それが原因で上記に挙げた不調以外にも
肌荒れやしみ・しわなどお肌の不調も出てくるのです(+_+)
本日は、そんな血めぐりを改善する方法をご紹介します♪♪
【血めぐりアップ法 その1】
身体を温める食べ物
代表的なのは生姜です!
料理に少し足したり、紅茶に入れたりしても温まりますよ♪
その他、アジ、サバ、鶏肉、羊肉などを料理に使うのもオススメです。
【血めぐりアップ法 その2】
軽い運動
1日の熱エネルギーの6割は運動によって筋肉で生み出されています。
ストレッチやウォーキング、軽い筋トレは血めぐりアップに効果的です!
【血めぐりアップ法 その3】
外側からも温めていきましょう
食べ物や運動で身体が温まってきたら次は外から!
40℃くらいのぬるめのお湯に浸かれば副交感神経が働いて、
リラックス効果や入眠しやすくなります♪
眠る前にはぬるめのお湯にゆったり浸かってみて下さい(*^^*)
足湯も効果的です!!
季節の変わり目で不調を感じている方はぜひ試してみて下さいね♪
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