タイ古式ストレッチ整体&マタニティマッサージ ビーラボ錦糸町北口駅前店
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ビーラボ 錦糸町北口駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2019-02-24 20:09:24.0
- 【マタニティヨガ】タイ古式＆マタニティ
- タイ古式ストレッチ整体＆マタニティマッサージ ビーラボ 錦糸町北口駅前店です。
本日は"マタニティヨガ"のご紹介です。
マタニティヨガとは、、、
妊婦さんでも無理なく続けることができる、妊娠中にピッタリの有酸素運動です。
激しい動きは少なく、体の各所を伸ばしたり、普段使わない筋肉をほぐすことで、妊娠中のこむらがえりや運動不足を解消するサポートをします。
特に妊娠後期は大きなお腹を支えることで姿勢が悪くなったり、体の一定の部分に負担がかかります。
◆マタニティヨガの効果◆
・妊娠特有の不快症状が軽減（背中の張り、足のむくみやこむら返り、腰痛、便秘など）
・柔軟性が増したり、血流がよくなり、身体が整ってお産への準備ができる
・身体の軸ができ、柔軟性がますことで育児に向けての身体作りができる
・お産や育児への心の準備ができる（陣痛への恐怖や不安が和らぐ）
・内観力が高まる
・お友だち作りになる
・赤ちゃんのことを感じる時間になる
・リラックスする時間になる
・食べ過ぎ防止になり、適度な体重増加に役に立つ
マタニティヨガでは、負担のかかる部分の緊張をほぐすことで、出産に向けて体のバランスを整えていきます☆身体と心のバランスも重要ですね♪
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