ヘッドスパ 自由が丘 漢方アロマヘッドスパ 【KALEN自由が丘】小顔/ヘッドスパ
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カレン 自由が丘(KALEN)のブログ
- 脂性フケの対策【ヘッドスパ】
- 脂性フケの対策と治す方法
脂性フケは頭皮から皮脂が大量に分泌されることで起こります。
なのでその皮脂の分泌を少なくするための対策が必要になります。脂性フケは放っておくと頭皮が炎症を起こし、脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)という病気になります。
早めにできる対策をしておきましょう。
生活習慣を正す
特に寝不足や運動不足などがあるなら解消するための対策をとりましょう。どちらも体質を変えてしまう大きな要因です。
食生活を正す
同じように食生活を改善することも脂性フケを治すことに繋がります。フケはビタミンB不足で過剰に出てしまうので、野菜を多くとること。あとは肉やチーズ、嗜好品などを控えるようにしましょう。時間が無い、めんどくさい、好きだからなどの理由で偏った食生活をしていると脂性フケが出やすくなります。
頭皮の清潔を保つ努力をする
脂性フケはマラセチア菌の増殖でおこるので、その温床となる菌を増殖させないようにすることで脂性フケを抑えることができます。
例えばマメに枕カバーやシーツを変える。帽子もなるべくクリーニングなどに出す。服を毎日清潔にしておく。クシを使うなら洗って抗菌しておく、など。また、手で頭を触るときに手の細菌が頭皮に付くのでなるべく気になっても触らないようにすることが大事です。
頭の洗い方に気を付ける
アブラぎっているからといって頭を洗いすぎると余計にひどくなることが多いです。なるべく頭皮を傷つけないように優しく洗いましょう。汚れは泡で落とすものでゴシゴシして落とすものではないのです。また、風呂から上がったらドライヤーでしっかり髪を乾かすことも脂性フケ対策になります。頭皮は湿っていると細菌をどんどん増やしてしまいます。
シャンプーを変える
シャンプーを変えたら脂性フケが治ったという話はよく聞きます。市販のシャンプーではなく、自然成分をふんだんに使った頭皮に優しいシャンプーを使うことで、その効果を実感できます。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
甲斐 千明
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